Conquista
  

Amigos, por necessidade de espaço, espero vocês agora no seguinte endereço: http://aconquista.zip.net Beijos e obrigada pela compreensão!!!

 

 



 Escrito por Beth às 15:24
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   Eu sei que vou te amar......

Amanhã é Dia dos Namorados.

Para mim, graças a Deus, todos os dias têm sido dos namorados, desde que em dez/96 Deus fez com que minha vida se encontrasse com a vida de um certo piracicabano que eu amo cada dia mais. O post de hoje começa homenageando o meu marido, meu grande amor, com quem sou imensamente feliz.  E pensar que tudo começou pela Internet, vocês sabiam???

Apresento a vocês um casal muito simpático, eu e meu amorzão!

 E desejo a todos que amam que seu amor se fortaleça e renove a cada dia, lembrem-se sempre que as flores precisam ser regadas sempre, precisam de ar e de luz, para se manterem vivas e viçosas! E aos que ainda esperam pelo seu amor, desejo que este não tarde a chegar para que juntos possam viver todas as emoções e alegrias que o amor envolve.

 

Esta sexta-feira foi ótima, resolvi emendar o feriado e não fui trabalhar (tinha esta possibilidade), passei o dia com meu marido em Petrópolis, fizemos alguns passeios turísticos (ele não conhecia ainda a cidade) e depois algumas comprinhas na Rua Tereza, foi muito gostoso mas estamos agora exaustos, o que andamos hoje equivale a uma semana de caminhadas, diz meu marido (rs).  Minha alimentação foi correta, me mantive dentro da média dos pontos permitidos, estou na expectativa do que a balança vai me dizer amanhã. Meu dia normal de pesar é 6a feira, mas como resolvemos passear fora da cidade, deixei para ir amanhã, em outra filial perto de casa.  Não gosto muito disso, porque geralmente lá dá diferença na pesagem, minha orientadora diz que pode ser o horário diferente do que eu costumoo pesar, pois geralmente peso na hora do almoço e o horário de sábado na outra filial é 8:30 da manhã. Minha orientadora diz que o organismo funciona de formas diferentes durante o dia, então quando peso mais cedo que o horário de sempre, ele pode ainda não ter feito os processamentos normais. Mas tudo bem, vou encarar D. Filizolla e ela que não me venha com nhem nhem nhem...

Queridos, não posso demorar hoje, o meu micro continua ruim e estou usando o do filhão, mas ele precisa continuar a fazer o trabalho da faculdade.Muitos beijos, fiquem com Deus, tenham uma ótima noite! E Feliz Dia dos Namorados!

 



 Escrito por Beth às 22:19
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   Quem acredita sempre alcança!

Companheiros queridos, este feriado foi realmente muito gostoso. Dormi até 9:30, um grande feito para quem geralmente pula da cama às 5h da matina.  Corri para o micro do meu filho, aproveitando que ele ainda dormia, para tentar visitar todos os blogs amigos,  coisa que ontem não consegui fazer, meu micro está ruim, corre risco de eu tomar uma atitude drástica (hehe).

 

Importante: Não consegui deixar comentários em diversos blogs da weblogger, perdoem amigas, bem que eu tentei!!!

  

O dia hoje no Rio estava lindo, eu e o morzão fomos caminhar no calçadão  sob um sol de 30° maravilhoso.

Depois sentamos num quiosque e ficamos conversando e nos deliciando com  água de coco geladinha... nós e nosso cachorrinho, ele adora beber água de coco também!

 

Já em casa, fizemos juntos o almoço (panquecas!) e à tarde, depois de comermos, ele ficou descansando enquanto eu começava a editar este post,  já pensando no que iria contar  para vocês, a respeito do meu processo.  O que ia  mostrar a vocês ficou no HD do micro do trabalho, a cópia que tenho no micro de casa está lá na máquina pifada, então fico devendo.

 

Abaixo, o cardápio do dia... e uma confissão aos meus amigos de jornada..

 



 Escrito por Beth às 21:46
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   Quem acredita sempre alcança!

Pessoal, minha primeira confissão de tropeço neste blog.

 Foram 2 fatos: O primeiro, ao fazer panquecas, como meu filho não come as de carne, faço sempre algumas de queijo só para ele.  Sou queijólatra, a paixão que muitos sentem por chocolate (que eu detesto), eu tenho por queijo.  Quando fui rechear as panquecas, do filho, ataquei 3 fatias de muzzarela sem dó nem piedade... E a segunda, foi agora há pouco, fui guardar o arroz na geladeira. Não sei o que me deu, na hora de tirar da panela e passar para a vasilha, me deu um ataque e eu avancei, comi umas 2 colheres de sopa sem pensar, quase sem respirar, não foi por fome, foi pura compulsão mesmo, eu como arroz praticamente 1 vez só por semana e comi hoje, estava muito gostoso, meu marido que fez e nesta hora... eu não segurei, sei lá o que foi... Mas está anotado aí no cardápio, espero que isto não me derrube. Não me incomodo de, às vezes,  comer algo a mais, o que  não é legal é saber que não foi assim uma coisa que eu estivesse com vontade, um sorvete, um doce, uma guloseima, foi um ataque a um simples e inofensivo(?) arroz branco, frio.  Continuei na faixa de pontos, mas... não tive a disciplina e o controle adequados... Paciência...

Viram como eu também faço das minhas??? Mas vamos em frente, eu escorrego mas não caio!!!!!  "Xacomigo"!!

 

 

Cardápio do dia (Faixa de pontos: 26 a 32 – Pontos extras por ativ. Física: 3 – levando pontos máximos para 35).

Café da manhã (10h30m): 1 banana prata (1), queijo magro (2), 50g peito de peru light (1) //Lanche (13h-praia): Água de coco +/-240ml  (0); 1,5 saco biscoito polvilho GLOBO (4,5)//Ataque de compulsão I (14:30): 3 fatias finas de muzzarella (3)//Almoço(17:00):3 panquecas de carne (12), 1/2x arroz branco coz. (2), ½ copo coca light (0), 4 cs passas (2), 1 banana prata (1)//Ataque de compulsão II (20h): 2 cs arroz branco (2)//Ceia: chá (0)

Total ptos dia = 30,5  Na média!!!Apesar de tudo...

Obs.: Ok, ontem e hoje praticamente não comi vegetais, fiquei em falta, mas não deu vontade. Acho que não vai ter problema, já que no dia-a-dia eu cuido disso direitinho.

 

 



 Escrito por Beth às 21:41
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   A cada dia o sol - continuação

Voltei! Continuando... vejam antes lá embaixo!!!!!

Conforme falei ontem, vou contar hoje sobre o dever de casa que fiz, em agosto/03, quando reiniciei o programa, identificando coisas que me incomodavam por estar obesa, eis alguns itens:

1)Saúde – pressão alta e medo de alguma coisa já não funcionar direito por causa do excesso de peso, apesar das taxas estarem sempre boas (menos a pressão que estava sempre alta);

2)Roupas – só encontrar roupas em lojas especializadas em gordinhos, a preços altíssimos e não conseguir aproveitar as liquidações nos shoppings;

3)Transportes – nas raras vezes em que tive que andar de ônibus, tive que entrar pela porta de saída, para fugir da roleta, por medo de entalar (já entalei uma vez);

4)Cadeiras de plástico: ter que evitar, por já ter caído diversas vezes (a cadeira não agüentou... apesar de algumas serem mesmo muito fracas, sabia que na maioria das vezes era o meu peso que causava o tombo);

5) Barriga: maior parte da gordura centralizada no abdômen, provocando sempre perguntas do tipo: “P´ra quando é o neném?”; 6)Avião: Cinto de segurança super apertado, quase tendo que pedir extensor à aeromoça e bandejinha de refeições não abria, prendendo no estômago.  E outros mais.

 

Hoje, reavaliando estes e outros itens, me sinto gratificada, pois mesmo tendo percorrido pouco mais de 1/3 desta estrada, já existem progressos evidentes, alguns deles. A pressão já está quase normal, consigo comprar roupas por bom preço em lojas normais e aproveitar iquidações, a bandejinha do avião abre e o cinto fecha bem, as cadeiras me aguentam e  pararam de me perguntar pelo “neném”, mas não é porque a barriga acabou, é que ela CAIU hahahahaha Ainda não sei se passo na roleta pq raramente ando de ônibus, qquer dia entro em um só p´ra contar p´ra vocês.

Porque relatei isso? Esta reflexão inicial e a reavaliação de hoje me ajudam a perceber que o caminho é este, que estou percorrendo com confiança em mim mesma, com alegria, com prazer e colhendo um resultado muito bom, muitos passos serão ainda dados e tropeços também, mas estou firme e forte, ainda mais que tenho comigo pessoas como vocês, me ajudando!   Amanhã eu conto mais um pouco.

 

Cardápio do dia - faixa de pontos: 26 a 32 - Ptos extras (ativ. fisica = 3

Desjejum(5:15-antes de caminhar): 1/2 x leite desn. (1)/Café da manhã(7:30):1 banana, 2 laranjas limas (3)

Almoço (12:40): sopa de cebola c/ crouttons (7)/Lanche (17:30): 6 salgadinhos de festa (12)/Lanche2 (19:30 - subst. jantar): 2 polenguinhos light (2), 1 banana prata (1), chá (0)/////Total até agora: 26 pontos    Está planejada uma maçã para mais tarde, fechando o dia com 27 pontos! Não estou usando nenhum ponto extra.

Nada mal!Beijos! 

 



 Escrito por Beth às 20:18
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   A cada dia, o sol!

 

A CADA DIA O SOL – Aceite cada dia como uma dádiva, como um presente e, se possível, como uma festa.  Não se levante tarde demais.  Olhe no espelho, sorria para si mesma e diga “Bom dia!”.  E, então, você já está treinando para dizê-lo aos outros também. Quando você conhece os ingredientes necessários para fabricar “o sol”, você mesma pode tentar fazê-lo, da mesma forma como você prepara sua comida a cada dia.  Você toma uma grande porção de paciência, paciência para consigo mesmo e para com os outros.  Não esqueça uma generosa pitada de bom-humor para digerir os malogros.  Misture uma boa dose de vontade de trabalhar e derrame sobre tudo isso um grande sorriso e você terá, a cada dia, o sol! Phil Bosmans – autor do livro “Não esqueçam a Alegria” 

Oi, gente amiga e querida!  Hoje 5:30 já estava no calçadão alongando e caminhando, fazia frio mas fui preparada, roupa quente e boné,p/a sinusite não se engraçar de novo!  Quando eu estava iniciando o percurso de volta, começou a clarear o dia, dei de cara com um céu listrado em um azul suave  com vermelho, lindíssimo! Lamentei não ter ali uma câmera para registrar.É por essas e outras que eu prezo tanto esta caminhada matinal, além dos benefícios ao corpo e à saúde, é um privilégio assistir um nascer do sol tão belo!

Novamente mando mil beijos a todos que vieram visitar e deixar comentários tão gentis e carinhosos. Tive  visita de novos amigos, fiquei super feliz e hoje ainda uma surpresa linda, uma ligação da Luciana Vanessa,  adorei! Obrigada pela surpresa!

Hoje teve festa no trabalho, comemoramos os aniversariantes do mês passado, dia de bolo, salgadinhos e refrigerantes.  Dureza viu??? Haja força de vontade, mas fiquei na linha. O almoço tinha sido bem leve, pude comer sem problemas alguns salgados e não comi bolo por ser de chocolate e eu sou raridade, DETESTO chocolate! 

Vou interromper este post, por causa do tamanho e já faço outro com uma coisa que quero lhes mostrar.

Inté !!!



 Escrito por Beth às 19:43
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   Aiiii como é gostoso ter um Blog!!!

 Oi queridos!!! Genteeeeee estou amando esta história de ter um Blog sabiam??? Que coisa gostosa, eu não podia imaginar que fosse tão bom!!! Vocês são uns amores, deixaram cada recadinho mais fofo que outro, não acho que mereça tanto, juro!!! Vocês são incríveis!!! Cáíram do céu  para alegrar ainda mais minha vidinha, me ajudar nesta trajetória! Como sempre digo, andando de mãos dadas é sempre mais fácil e mais gostoso!

     Eu adoro vocês meus anjinhos !!!!!!!!!!!!!

Até o maridão deixou o alozinho dele, valeu meu amor!!!! Ah e o danadinho não fez o cachorrinho bater as patinhas no teclado para também deixar o dele??? Amo você meu gato !!! 

Kati, sua sugestão é ótima, eu até queria colocar mais alguns dados meus, mas ainda não descobri como fazer isso, então por enquanto ficam aqui as informações que você pediu, que muitas das minhas amigas já sabem mas há diversas pessoas que, realmente, não conhecem: Eu tenho 1,68 de altura e atualmente peso 109,6(pesagem da última 6a feira, na reunião do VP).  Iniciei meu processo de emagrecimento com 135,4 kg e, de passo em passo, estou me livrando de uma boa quantidade de gorduritchas (desculpe o plágio, Claudinha), a minha estrada é longa mas estou super motivada e tenho convicção de que chegarei lá.  

Bom, ontem eu terminei o dia dentro da faixa de alimentação, conforme previsto, sendo que precisei comer um queijinho antes de dormir para não ficar muito abaixo dos pontos, sei que isto não é legal mas eu não aguentava mais comer, não tinha fome!!! Acabei o dia com 24,5 pontos, faltando portanto 1,5 para o meu mínimo que é 26 pontos, isto sem contar que eu tinha 3 pontos extras pela atividade física...

Hoje quem acordou com uma sinusite horrível fui eu, doíam os ossos da face e a cabeça e foi minha vez de não sair da cama para caminhar. O pior é que sinto muita falta, estas caminhadas para mim são mais que exercício físico, eu faço uma higiene mental maravilhosa enquanto caminho, aprecio a natureza, converso com meu marido, observo tudo à minha volta (passarinho, pombos, cachorros, gente, carros, vento, mar, tudo mesmo!) e aproveito para já ir mentalizando o meu dia, jogando energia positiva para o que há de vir.  Recomendo a todos que procurem sempre fazer isso, aproveitar todas as oportunidades para olharem o mundo à sua volta com 'olhos de ver', esta vida agitada da gente às vezes faz com que não percebamos coisas simples e que são tão lindas, tão preciosas! Meu massoterapeuta disse que é para aproveitar estas ocasiões para desenvolver a acuidade sensorial, nomezinho bonito mas que quer dizer isso mesmo, 'ficar esperto a tudo, aos detalhes de tudo'. Gostei disso.

No trabalho, acelerei na parte da manhã com algumas tarefas que estavam pendentes e à tarde fui  auditar uma das lojas da empresa onde trabalho, eu sou profissional de sistemas mas também sou auditora de Qualidade e fui lá ver a quantas andava o funcionamento da loja.  Aproveitei para chegar mais cedo ao shopping onde ela está situada, almocei num lugarzinho super gostoso. Mas não cometi excessos, concluí o dia dentro da minha faixa, como vocês verão no cardápio mais abaixo. 

Depois da auditoria, meu marido encontrou comigo no shopping e fomos ao cinema, assistir Harry Potter, adorei o filme!!!  E o melhor de tudo, depois do cineminha, ganhei um presente de Dia dos Namorados adiantado! Uma botinha muito linda, estilo country, caramelo... ficou muito linda no pé, o salto é alto e eu amei, estava mesmo querendo uma assim, mas esta foi meu marido que escolheu, bateu o olho na vitrine, elogiou e como eu concordei que ela era muito linda ele me arrastou para dentro da loja, me dei bem!!!! Obrigada morzão...Cada dia te amo mais...

Cardápio do dia (minha faixa de pontos diários atual = 26 a 32 pts // Pontos extras permitidos-atividade física= 0

Café da manhã (7:20): 1 iogurte corpus 0% morango (1) e 1 banana prata (1)//Almoço (13:30) : 1/4x arroz branco cozido(1);rúcula, alface, agrião, 3 rodelas de tomate (0); 4 bastões de kani-kama (1); 1 fatia de queijo prato 20g (1,5);1 rodela fina de abacaxi (0,5);3 fatias finas de picanha na brasa (3); 1 ped. linguiça frango assada na brasa (4) //Lanche (18:30): 1 barrinha de cereal trio manga light (1) e 2 empadas camarão/queijo (8) ... não resisti... mas valeu... estavam divinas; //Ceia (22:30): 1 maçã (1) 

Total de pontos do dia: 23 pontos.     Obs.: Abaixo do mínimo, mas não cabe mais nada... e hoje, embora dentro dos pontos, a alimentação teve alguns itens mais calóricos...

Minhas queridos e meu querido, vou ficando por aqui, mas amanhã eu venho contando algumas coisinhas sobre meu processo, alguns 'trabalhinhos de casa' que andei fazendo, por sugestão do VP e que são, também, fatores importantes  para minha motivação, esperando que também possam ajudar vocês!

Um beijão no coração de vocês!!! Valeu mesmo!!!



 Escrito por Beth às 11:11
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   Desafio a gente vence

Olá a todos!  Antes de qualquer coisa, quero deixar um super beijo para todas as amigas que vieram visitar meu novo cantinho, deixando comentários tão carinhosos, vocês são o máximo, graças a vocês meu Bloguinho foi criado, sintam-se em casa aqui ok? Adoro vocês!!!!!   LUCIANA VANESSA, com certeza você é especialíssima e eu não me perdôo por seu blog não ter sido  linkado antes, mas posso garantir que foi por algum erro meu, você é do coração, viu?  Já providenciei este acerto...

 

Para vocês, flores como gratidão e carinho sincero...

Comecei esta 2a feira vencendo um desafio: sair da cama, às 5h da manhã, para caminhar. Quando o despertador tocou, a vontade foi de jogá-lo longe. Meu marido sequer se mexeu. Eu fiz minha oração íntima, como sempre faço antes de levantar e o chamei. Ele disse que não estava com vontade de ir, por causa da friagem, temendo que com isto a sua dor de cabeça (sinusite) piorasse. Por um segundo, tive vontade de voltar a dormir e cheguei a me reacomodar na cama. Mas me veio à lembrança que tenho uma meta ("Meta a gente busca") e um caminho ("Caminho a gente acha" e eu achei!) e que "Desafio a gente enfrenta" !!! Assim, tratei de levantar correndo, para fazer minha atividade física, que tanto me faz bem e que é tão importante para que eu chegue onde quero e preciso chegar. Eu adoro e prefiro caminhar com meu marido, que é meu parceiro em tudo na vida e também nas caminhadas matinais, mas se ele não podia, EU PODIA então não havia porque me render à preguiça. Resolvi caminhar no próprio condomínio onde moro, acompanhada do meu cachorrinho. Andei durante 50 min, a cada volta me sentia mais disposta e mais feliz comigo mesma, com um baita orgulho por ter conseguido superar a primeira dificuldade do dia.   

O resto do dia não foi fácil, eu hoje tive uma dificuldade imensa em me concentrar no trabalho, mil responsabilidades e eu ali, com a mente embotada, acho que foi geral, o pessoal à minha volta lá na sala estava todo assim, chegamos a rir, em alguns momentos, ao perceber que estávamos todos com a síndrome da 2a feira! Tudo indica que o motivo era o mesmo: fizemos um bolão na 6a feira para ganharmos juntos na MegaSena mas não ganhamos nada, todo mundo hoje no trabalho  com aquela cara de 'continuo pobre' hahahahahahah só rindo mesmo hahahahaha    Mas desafio a gente vence e consegui me manter firme, cumpri com tudo que foi possível e ao terminar o expediente me senti, mais uma vez, vitoriosa (por não ter sucumbido ao mau-humor e à vontade de pegar a bolsa e zarpar...). 

A alimentação foi bacana!  Até agora consegui me manter dentro da pontuação mínima, está tudo registradinho aqui embaixo, mas tenho que fazer o mínimo de 26 pontos e não sei se vai caber...  Amanhã eu conto, enquanto isto vejam o cardápío do dia.

Cardápio do dia (minha faixa de pontos diários atual = 26 a 32 pts // Pontos extras permitidos-atividade física= 3)

Desjejum (5:10 - antes da caminhada): 1 banana prata (1)//Café da manhã (7:20): 1 iogurte corpus 0% morango (1);6 cream crackers Adria (3); 2 cs cottage (1) //Almoço (12:40) no restaurante Bon Grillé: 1 sobrecoxa de frango desossada grelhada (3); salada Carnevale - alface (0), 1/2 x cenoura crua ralada (0,5); 1/2 x palmito (0); 4 tomates secos (0); mozzarella de búfala - 4 rodelas finas +/- 30g (3); 3 cc azeite (3), 2 cs molho de mostarda (2); sobremesa 1 barrinha de cereal trio manga light (1) //Lanche (16h): 1 barrinha de cereal Nutry  Diet Pêssego  (0)//Jantar (19:40): 1 prato de sopa de legumes - abóbora, cebola, alho, tomate, cheiro-verde, couve, chuchu, molho inglês (1); 1 tangerina(1) e 1 maçã (1).     

Tenham uma ótima noite! Sucesso para todas nós!!!  Beijos!



 Escrito por Beth às 08:55
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   Conquista - O Nascimento do Blog

Bem-vindos a este espaço, onde passarei a registrar os passos desta caminhada que representa o resgate de mim mesma, de uma auto-estima renovada, de um corpo mais bonito e saudável. Conto com sua companhia nesta escalada, sei que de mãos dadas com vocês e com tantas pessoas que amo e que estão do meu ladinho para tudo nesta vida, eu chegarei lá!

Este blog nasce hoje graças ao incentivo, apoio, carinho imenso e uma campanha irresistível de novas e para sempre amigas que fiz aqui neste mundinho (nem tão) virtual. Um beijo no coração de cada um que me deu este impulso. Que Deus ilumine e abençoe a todos.

 

 



 Escrito por Beth às 20:34
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BRASIL, Sudeste, RIO DE JANEIRO, Mulher, de 46 a 55 anos, Português, Inglês, Música, Livros, Praia ,Cinema
MSN - ebprs@hotmail.com



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[ pesos e medidas ]



Altura: 1,68
Manequim: Início: fora de padrão/Atual: 54/52
Medidas (10/06/04)/ Atual:
Quadril: 140/
Cintura: 130/
Busto: 124/
Coxa: 68/
Braço: 39/

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